Comer y tomar
Qué comer antes de largar, con criterio práctico y sin recetas mágicas.
- Geles caseros para correrSe puede armar un gel de carbohidratos casero con maltodextrina + fructosa + agua, mucho más barato que los geles comerciales, y llevarlo en un soft flask en vez de…Con calculadora
- ¿Qué como antes de largar?Comé algo conocido, entre dos y tres horas antes de largar, con hidratos de carbono como base y sin nada nuevo ni demasiado pesado. El objetivo es llegar a la largada…