Entrenar
Subir, bajar y preparar desnivel viviendo en un país llano.
- ¿Cuándo conviene caminar en vez de correr? Cuando la subida se empina, caminar deja de ser una derrota y pasa a ser la opción eficiente. Está medido: a partir de cierta pendiente, caminar cuesta menos energía…
- ¿Cómo bajo sin destruirme las piernas? Bajar hace más daño muscular que subir, aunque se sienta más fácil: el músculo frena en vez de empujar, y ese trabajo es el que deja las piernas duras dos o tres días.…
- ¿Cómo entreno desnivel si vivo en Montevideo? Se puede, y bastante mejor de lo que parece. El truco es separar las tres cosas que hace el desnivel: fuerza de piernas, resistencia subiendo y técnica de bajada. Las…